很多夫妻情不自禁地出现房事障碍,导致夫妻不和,甚至危及家庭的和谐.那么如何才能避免这种情况呢.
1.加强锻炼
对于男人来说,耗氧量、心跳加速、行为血压升高的程度和爬2、3级楼梯差不多.如果你爬楼梯2或3级,你会脸红和哮喘,那么你将无法享受房事.所以你平时多运动,锻炼毅力和心肺功能,享受幸福.只要是有氧运动,都可以增加心肺能力,比如跑步、骑自行车、游泳、打球.
2.放松心态
压力是中年男性"性"的致命伤.人需要长时间专注于高压,所以会在体内形成剧烈的肾上腺素排泄,形成血管缩短心跳加速,血压升高.肾上腺素增加对男性阴茎有负面影响.因为血管放松,阴茎可以勃起.然而,肾上腺素压力增加的结果是血管变短,阴茎变得麻木.
3.重复活力
男性要保持自己对工作的新鲜感和好奇心.在众多的社会角色中,男性有一两个爱好,留出一些空间来处理自己的意愿和曲折.当中年夫妻有点累的时候,他们偶尔会有性幻想.
4.三个不一致
不熬夜、不抽烟、不喝酒,保持生活规律是保持体质、预防动脉硬化的基本原则.
5.保持体重以保持体重均匀和身体状态
因为糖尿病、高血压以及高血压引起的性功能障碍、高血脂等疾病尚未有效恢复,更重要的途径是预防准备.胖子患这些慢疾病的几率比其他人高,所以还是好一点的好.
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