教你几招男性必学的运动 有助预防早泄

　　现如今，有越来越多的男性朋友开始被早泄这种性功能障碍疾病所困扰着，而且患病人数还在不断增加。有些人听说通过运动也是可以预防早泄出现的，不过，却不知道是什么运动。接下来医生就教你几招男性必学的有助预防早泄的运动 ，一起往下看看吧。

　　教你几招男性必学的运动 有助预防早泄

　　1、骑自行车：对于自行车，相信大部分男性朋友都是会骑的吧。要是工作的地方跟家的距离不是很远的话，男性朋友不妨就骑自行车上班。倘若男性朋友上班需要穿西装，骑自行车不方便，就可以提前将西装放在公司，上班路上穿休闲装。

　　2、慢跑：男性朋友在慢跑之前要先热热身，活动活动筋骨，像是甩甩手、扭扭腰之类的。跑的路程要结合自己身体的具体情况、客观因素等来确定的。当然，也可以在室外做高抬腿运动的或者买台跑步机在家运动。

　　3、有氧呼吸气功：两条腿分开跟肩膀差不多齐平，闭上眼睛，让身体处于放松的状态中，将气体吸到肚子里面。男性朋友在憋气的同时，从丹田运气通过胸口、喉咙、大脑到达腰部脊椎，接着慢慢地将身体里面的气体放出来，需要循环做半个小时。

　　4、跳绳做操：跳绳可以帮助男性朋友加快血液循环的速度，给脑部提供足够的氧气，从而达到痛经活络等功效，还能提升思维跟想象力。而做操可以缓解男性朋友的情绪，让身体各部位得到休息，差不多做一刻钟就行了。

　　通过上文的介绍，现在大家对“教你几招男性必学的运动 有助预防早泄”都有了一些认识以及了解了。医生提醒：男性朋友倘若按照上文内容来做运动的话，一定要避开小便前、睡觉前、饭前饭后等几个时间点，防止身体出现诸多的不适感，从而影响到身体健康。